在知乎上看到的这个问题，在此说说自己的一些想法。

虽然自己不是上班族，但我的工作时间和上班族还是挺象的，唯一的区别是晚上上班族们下班了我依然需要工作。然后还有就是上班族有事时请不了假，而我可以自己给自己放假。

曾经我也有早起跑步过几个月，现在又荒废了，这东西如果每天一直做着就比较容易坚持，中间只要停个几天，后面就很难接上了。

先说说自己的作息。

早上6点50起床，10分钟洗漱，7点出门，7点40~50左右回到家，然后洗个澡，开始工作。

中午12点30吃饭，13点多午休，13点50起来，继续工作。

下午5点50左右开始做饭。（主要是给媳妇打下手，但这段时间依然是要在厨房帮忙的。）

6点30吃饭，吃完后洗碗。然后上街散散步，回来后继续工作一下，12点前上床睡觉。

接下来说说自己的想法，可能每个人不一样，所以仅供参考！

关于跑步：

其实个人觉得跑步没有说一定要多久，当然，时间太短了不行，你说出去跑个10分钟，估计没啥效果。至少要20~30分钟吧。

这个时间别觉得短，只要你不是为了减肥，30分钟足以。出身汗，回来洗个澡，保证一早上都是精精神神的。

要说到坚持呢？个人觉得早上的时间还是挺好的，因为这个时间基本上很少会受到其它事情的干扰，而且对这一天的精神状态是很有帮助的。

前几天比较难坚持，后面就容易多了。

跑步的时候会比较无聊，这时候最好就是听一些感兴趣的东西，比如百家讲坛啥的，感觉时间一下就过了。

关于午休：

午休，可能真的和习惯有关。原来自己是没有午休的习惯，似乎也没觉得什么，但现在就不行，如果不午休的话，到下午4、5点一定会犯困。

而且午休是保证下午精神状态的一个好方法，午休的时间不需要太长，也不能太长。

睡着的时间在15分钟就足够了。

如果你午休就睡了1小时，那么恭喜你，晚上有可能会失眠了！

关于散步：

现在已经养成散步的习惯了，因为整天窝在电脑前，晚上出去走走也挺好的。

但我个人其实是不怎么想散步的，因为散步大概就要花1~2小时，觉得太浪费了，这时间够我写多少代码啊。

但是，如果不散步，晚上也工作的话，那自己基本就没有和家人交流的时间了。

家人嘛，交流还是很必要的，如果只知道赚钱，不多和媳妇沟通沟通，估计媳妇早晚要跑。

所以我觉得，散步不是必需的，但是和家人的交流沟通是必需的。

为什么我喜欢散步呢，因为没有电脑，而且我们都不带手机出去，也就没有事情打扰，走在街上，两个人的焦点都只有对方，而且总不能不说话吧，说话总要找话题吧。无形中就交流了很多东西，也更了解对方。

关于读书：

读书，目前我发现有几种情况。

一种是逃避，这类人不具备应对现实生活的能力，或者说能力相对较弱。也可以说是还没有长大，不想承担一些责任。就很喜欢读书，通常读的以小说居多。把自己沉浸在里面来逃避现实。

一种是为了自我提高，绝大部分的人是这种。其实自己并不是特别喜欢读书，但是想提升自己的能力，所以以读书为手段。

还有一种是真的喜欢读书，对于这种，我也不知道是为什么，其实我身边没有这种人，我也不是这种人，但是看网上好像挺多人都说自己是这种人，所以就暂且当有这类人群存在吧。

这里只说第二种情况，也就是为了自我提高而读书的情况。第三种是自己不了解，所以不好说，第一种呢是说了可能没用，他们觉得自己是真喜欢读书，怎么也不愿承认自己是在逃避。（我身边就有这样的朋友）

为了自我提高而读书，一开始就尽量选一些有用的，自己感兴趣的书来读。不要为了让自己显得有文化而强迫自己去读三国志，会睡着的。

只有对自己有用的，而且是自己感兴趣的，才容易读得进，读得懂，乐意读。

读书的时间呢，个人觉得不要太固定，也就是不要给自己下死任务，比如中午一定要拿1个小时来看书，这样是不科学的，可能那时你确实没状态不想读呢？读也读不进，也是浪费时间。

最好是给自己定几个时间段，就是把自己空的时间给标出来，表示在这些时候可以读书，至于读不读呢，到那个时间再由自己的状态来确定。

但是，要确保每天都要读书。也就是在你定的几个时间段的最后一个时间段，你还没读书的，那这时候再没状态，也要拿起书来看看，看个十分钟，确实没状态，再停下来。

为什么要这样呢？为了坚持，坚持任何一个东西都是这样，如果每天都做着的，越到后面坚持起来就越容易，直到成为习惯。但如果中途停了呢？就很难再继续了。

而且如果是有用的书，再没状态，读也总比不读的强。

关于睡眠时间：

睡眠时间很多人都觉得要到8小时，其实吧，只睡7小时也不影响第二天的工作，但影不影响身体我就不知道了哈，毕竟我不是专家。

只睡6小时也行，只要早上跑步了再冲个澡，也不影响早上的工作，然后中午再午休下，也不会影响下午的工作。

再短点估计就不行了。

为啥要说到睡眠时间呢？其实我一直希望有一种方法能让自己少睡点，然后又不影响身体健康，又可以保证第二天的工作。哈哈，想得太好了。

因为我们和别人的差距就在于不工作这段时间。利用这段时间充实自己的人，和用这段时间玩游戏看电视的人，在几年之后，他们的差距会越来越大。

大家想想，一个比你牛B的人，如果你不趁他在休息的时候充实自己，那你永远也不会比他牛B。

关于生活态度：

这一点呢，主要是在知乎上看到的。

就是这个问题，下面的一条赞最多的回答，他的核心思想就是人做这些事（早起、读书、跑步……）是为了让自己的生活更好，所以不应该强迫自己，想做就做，做不了就不做。不需要规定每天一定要做什么，几点要做什么，早起不了就不早起，不想跑步就不跑步，不想读书就不读书。

对于这个观点我是不认同的。

怎么说呢，应该说这是一个修道者的观念，随心而为。

但作为一个普通人，不应该这样，好吧，至少我觉得不应该这样。

你有父母要孝顺，有子女要抚养，有家庭要你承担。所以你要让生活越变越好。

而能让生活越变越好的一条捷径就是提高自己。

要提高自己，我们就得强迫自己做一些会让自己感到痛苦的事情。

人都是有惰性的，如果你不管自己，然后你的思想又达不到一定的程度，就有可能越来越懒，越来越没有责任感。（管别人干嘛？我是要过自己的生活，我活着又不是为了别人。）

而且人会习惯现在的生活模式，现在的生活模式对自己来说已经是一种习惯，一种最舒适的状态。如果不去打破，那自己定然不会提高，如果想要提高，就必定要做一些让自己不舒服的事情。如果随心而为的话？自己是轻松了，但生活越来越好的可能性也变小了。

当然，以上的观点仅仅是无语个人所想，欢迎有不同想法的朋友来交流讨论，BUT，请勿人身攻击，个人承受能力较差，哈哈！