08:10 醒来
08:19 起床,开机,洗漱
08:36 上网
09:00 写总结
09:10 写完总结,处理LTC
09:34 等待钱包同步,看书
10:38 上网
11:00 看书
11:31 洗头
11:45 弄LTC钱包
11:54 换水
12:11 看书
12:25 休息
12:30 吃饭
12:45 吃完饭
13:02 上网
13:53 休息
14:18 看书
14:22 工作
14:48 看书
14:55 工作
15:25 休息
15:34 工作
16:52 休息,煮饭
17:01 工作
17:51 休息
18:29 吃饭
19:31 出门
19:45 学习
21:04 看完书
21:11 回家
21:25 到家
23:20 洗漱
23:41 洗漱完,发博文
----------------以下内容为20170919补充------------------
23:44 发完博文,上网
23:56 看书
01:31 睡觉
早上起来,先是从侧面和正面拍了一下自己的肚子,在照片里看上去不算太大,但个人已经觉得难受了,不能再等了。再等就怕减不下来了。
然后测试了一下自己的运行量,仰卧起坐只能做20个,俯卧撑10个。
这个数据真是,让人脸红啊。估计是太久没运行了,而且才做完仰卧起坐后立马去做俯卧撑,确实有些影响。但无论怎么影响,一句话,自己还是太弱了。
从明天开始,在100天计划里增加内容,每天做两次运行,每次包含20个仰卧起坐和10个俯卧撑。两次之间间隔不定。也就是有可能早上做一次,晚上做一次。
在百度上搜了一下,基本上都是每次做N组,每组做多少个。自己就先不这么血腥吧,慢慢来。虽然说这样的效果肯定比不上那些有规划的,但是这基本的运动量最起码保证了不会继续长胖。然后再根据自己的实际情况慢慢增加。
运行减肥,这是一个长久项目,个人认为,只要开始了,就不能停下来,要不然会反弹的,哈哈哈~
注意,以下为露点污眼图片,慎入~~
侧面收腹照:
侧面正常照:
正面收腹照:
正面正常照:
由于光线等原因,正面看上去不是很大,但是侧面可看出是凸出来了。
原来的时候,收腹可是能有4块腹机的,现在就一块了。
而且,这是早上才起床的时候啊~空腹的情况……