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第一次露点照,慎入~70/100天计划(20170918)[流水日记]

08:10 醒来

08:19 起床,开机,洗漱

08:36 上网

09:00 写总结

09:10 写完总结,处理LTC

09:34 等待钱包同步,看书

10:38 上网

11:00 看书

11:31 洗头

11:45 弄LTC钱包

11:54 换水

12:11 看书

12:25 休息

12:30 吃饭

12:45 吃完饭

13:02 上网

13:53 休息

14:18 看书

14:22 工作

14:48 看书

14:55 工作

15:25 休息

15:34 工作

16:52 休息,煮饭

17:01 工作

17:51 休息

18:29 吃饭

19:31 出门

19:45 学习

21:04 看完书

21:11 回家

21:25 到家

23:20 洗漱

23:41 洗漱完,发博文

----------------以下内容为20170919补充------------------

23:44 发完博文,上网

23:56 看书

01:31 睡觉


早上起来,先是从侧面和正面拍了一下自己的肚子,在照片里看上去不算太大,但个人已经觉得难受了,不能再等了。再等就怕减不下来了。

然后测试了一下自己的运行量,仰卧起坐只能做20个,俯卧撑10个。

这个数据真是,让人脸红啊。估计是太久没运行了,而且才做完仰卧起坐后立马去做俯卧撑,确实有些影响。但无论怎么影响,一句话,自己还是太弱了。

从明天开始,在100天计划里增加内容,每天做两次运行,每次包含20个仰卧起坐和10个俯卧撑。两次之间间隔不定。也就是有可能早上做一次,晚上做一次。

在百度上搜了一下,基本上都是每次做N组,每组做多少个。自己就先不这么血腥吧,慢慢来。虽然说这样的效果肯定比不上那些有规划的,但是这基本的运动量最起码保证了不会继续长胖。然后再根据自己的实际情况慢慢增加。

运行减肥,这是一个长久项目,个人认为,只要开始了,就不能停下来,要不然会反弹的,哈哈哈~

100天计划


注意,以下为露点污眼图片,慎入~~


侧面收腹照:


侧面正常照:


正面收腹照:


正面正常照:


由于光线等原因,正面看上去不是很大,但是侧面可看出是凸出来了。

原来的时候,收腹可是能有4块腹机的,现在就一块了。

而且,这是早上才起床的时候啊~空腹的情况……

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  • 评论列表:
发表评论:
  •  亨利
    发布于 2017-09-19 23:41:04  回复该评论
  • 辣眼睛~哈哈!看起来其实也还不算有肚腩的人啊,我看应该是比较缺少运动吧。
    •  无语
      发布于 2017-09-20 09:02:49  回复该评论
    • 是的,是比较少运动。原来还一周打两次羽毛球。
      自从5月份球友开始上班之后,就没打了。直到现在也没有什么像样的运动,顶多就是晚上陪媳妇散下步~~
      也还好是体质问题吧,要不然都不知道已经胖成啥样了。