以下内容为20170921发布：

07:18 起床，洗漱

07:33 学习

08:23 学习完

08:28 运动

08:30 结束运动，开电脑

08:33 上网，煮早餐

08:47 吃早餐

08:59 写总结

09:20 写完总结

09:40 第二次运动

09:43 运动完

09:46 工作

10:11 休息

10:53 工作

11:28 休息

11:44 工作

12:29 吃饭，洗碗

12:54 上网

13:13 午睡

13:57 工作

15:10 休息

15:21 工作

15:50 休息

15:53 工作

17:19 煮饭

17:25 工作

18:12 吃饭

18:30 工作

19:08 洗碗，休息

19:46 出门

21:02 到家

22:09 关机，看电影

00:28 洗漱

00:48 关机，睡觉

现在把博文的发布都推到第二天来了。

原来是比如20号的流水日志，20号当晚发到博文，然后21号写总结。

现在是20号的浏水日志，20号当晚不发，21号发博文+写总结一起了。

主要是现在把日志标题给改了，原来的就直接是 第多少天计划，然后完了。整个博客重复标题太多。现在改成了在标题前加一句话。

但是这句话通常要在写总结的时候才想到要写什么，所以如果第一天晚上发了博文，第二天又得改标题。

而且其实第一天发博文速度很快，在手机上直接发就好了。因为不用写什么东西。（流水日志都是已经写好的，直接复制粘贴就行了）

昨天（20号）是第一天做运动，运动内容就是新加入100天计划的总计20个俯卧撑和40个仰卧起坐。然而，腰倒还好，手臂疼了一天。不仅疼，下午的时候，撑着都是发软的。

真的是太久没运动了，太弱了。

一般来说，久没运动，才运动的头几疼身体反应是比较大的，后面习惯就好了。

希望今天能顺利把运动弄完成吧。

关于运动的记录，本来是用视频的，发现视频太大。有10M和18M（两次运动，分两次拍的）。所以做成了GIF动画，结果发现也没少太多，总共7M多。

估计看起来也还是比较卡，暂时没想到什么好办法。把视频传到视频网站上，然后再引用放出来？似乎也行。

不过话又说回来，运行的这个东西啊，如果在没有电脑的情况下，似乎视频就发不了了。

因为无论是把视频转为GIF，还是修剪视频，都需要电脑才行~一会去看看手机APP有没有能实现这个功能的。

下面是昨天运动的GIF图~

10个俯卧撑

20个仰卧起坐

第二次：

10个俯卧撑

20个仰卧起坐